按摩向来是人们所推崇的养生方法，它既不用吃苦药，按着还比较舒服。人的身上有好几百个穴位，有调肠胃的、养肝的、补肾的，那按哪些部位能长寿呢？

　　长寿第一穴：摩耳轮

　　动作：用两手拇指、食指捏住左右耳轮，自上而下搓摩，以耳部发热发胀为好。

　　经常摩耳轮有聪耳明目、活络通窍的作用，且对全身健康都有好处。

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　　明目第一穴：捏睛明穴

　　动作：睛明穴位位于目内眦角上方1分处，用拇指、中指指腹掐在睛明穴上，同时食指点按两眉间的印堂穴，可谓“一手点三穴”。点掐时闭气不息，点至自觉气满时为止。点时一松一紧，点压1～2分钟。

　　睛明穴是眼保健的常用穴，常按可疏风清热、通络明目。印堂穴还可缓解头痛。

　　止吐第一穴：内关穴

　　动作：内关穴，仰掌微屈腕关节，掌后第一横纹上2寸，在两条大筋之间。屈臂手心向上，用另一手大拇指按压穴位。稍用力，以感酸、胀为度，左右各按1～2分钟。

　　按内关穴不仅可以缓解晕吐现象，还具有宁心安神，活血通络的效果。

　　发笑第一穴：按腋窝

　　动作：平时没事，可以自己按揉腋窝。

　　腋窝部位是非常敏感的，有些人甚至一碰就会发笑。常按腋窝可促进血液循环。腋窝受刺激人就会大笑，笑会让人的各个器官得到运动，还能对大脑和心脏有一定的好处。

　　免疫第一穴：按胸腺

　　动作：每天坚持用手掌上下摩擦前胸，穴上至须部下至心窝部穴位 100至200次，可激活胸腺，起到防病健身，祛病延年的作用。

　　前胸的胸腺是主宰人体整个免疫系统中最重要的免疫器官之一，胸腺分泌出来的免疫活性肢物质，能监视体内变异细胞，并毫不留情地将其消灭。同时还具有抗感染和抗病能力。

　　以上对几个重要穴位的介绍，老人平时也可以多看下穴位书，对自己身体的不适情况加以调理，也能让身体更健康。